Au râs când le-am spus că nu mai mănânc zahăr. Dar când le-am spus cum mă simt!

Știa toată lumea. Începeam o ciocolată și nu mă opream decât atunci când era gata. Sau când mai mâncam ceva dulce după o astfel de doză. Eram dependentă de zahăr.
În martie 2019 m-am dus la birou. Era ziua unei colege și erau o mulțime de prăjituri acolo. După obișnuitele felicitări pentru sărbătorită, a început ospățul.
– Mulțumesc, nu mai mănânc zahăr, le-am spus când m-a servit.
S-au uitat cu toții mirați la mine, nevenindu-le să creadă. Ceva nu avea sens, doar mă știau de atâta timp. Glumeam oare?
– Da, sigur! A răspuns unul dintre colegi zâmbind ironic!
– De când? a întrebat o altă colegă în glumă.
– De azi! le-am zis, cu mai multă încredere în mine decât aveam de fapt în acel moment.

M-am abținut

Glumele s-au mutat spre alte subiecte. Sărbătorita revenise în centrul atenției. Deși îmi imaginam cum se topește o negresă pufoasă în gura mea, n-am mâncat prăjituri în acea zi la birou. Am rezistat cu stoicism!

Apoi am mers acasă. Mi-am amintit de promisiunea făcută de față cu toată lumea: ”Nu mai mănânc zahăr!” am zis din nou, însă pentru mine de data aceasta. Așa am început să construiesc față de mine imaginea unei persoane care nu mai mănâncă zahăr!

Așa arată succesul fără zahăr!

După o săptămână am ieșit să mâncăm împreună cu colegii.
– Limonadă fără zahăr aveți? am întrebat când ne-am comandat băuturile.
– sigur, putem să o preparăm fără zahăr pentru dumneavoastră, mi-a răspuns chelnerul zâmbind.
– Și, zi-ne Mădă, tot fără zahăr? Sau ai mai mâncat din când în când? Hai, recunoaște, m-a întrebat sportivul echipei!
– Tot fără zahăr, le-am răspuns cu un zâmbet imens, mândră de adevăr!

Câteva luni mai târziu și colegii s-au obișnuit cu ideea: nu mai consumam zahăr. Așa că au renunțat să mă mai servească cu dulciuri.
În schimb, acum mă întrebau: ”Și cum te simți de când nu mai mănânci zahăr?”

Cum mă simt de când nu mai mănânc zahăr?

• Mândră că am rezistat tentației și că mi-am schimbat comportamentul. Mi-am dovedit mie că pot!
• Plină de energie! Știam că am controlul, iar când apărea pofta de dulce eram conștientă că s-ar putea să am nevoie de apă sau de mâncare.
• Mai odihnită! Am început să dorm mai bine.
• Mâncarea are gust mult mai divers!

Cu ce am înlocuit zahărul?

1. Apă – de multe ori când îmi doream ceva dulce, aveam nevoie de apă.
2. Mâncare – am încercat o mulțime de rețete noi, cum sunt de exemplu aceste paste cu burrata.
3. Fructe proaspete. Am renunțat la zahărul procesat, nu și la cel găsit în mod natural în fructe.
4. Miere – pentru dulciuri sănătoase preparate în casă, cum este acest tort de morcovi.
5. Cereale – împreună cu fructe la micul dejun.
6. Ceaiuri – în loc de sucuri 🙂
7. Cafea cu spumă de lapte, în loc de cafea neagră îndulcită.
8. Legume proaspete – de câte ori aveam ocazia!
9. Fructe uscate & deshidratate – când aveam nevoie de gustări rapide și totuși sănătoase.
10. Sirop de agave – pentru alte rețete care să-ți aline pofta de dulce.
P.S. În timp dulcele pe care-l consumai cândva ți se pare prea dulce!

Fii și tu în formă!

Pentru tine, acesta-i secretul. Alege să fii sănătos și în formă pentru tine. Nu pentru ce spun colegii, pritenii, familia sau internetul. Iei tu o decizie pentru care îți vei mulțumi mai târziu – atât de simplu!

Că vrei să mănânci sănătos. Că ai grijă de sănătatea ta psihică. Vrei să faci sport. Să-ți iei liber sau să pictezi – fă o alegere pentru tine. Fă-o azi. Tu, cel/cea de peste 3/5/10 ani îți va mulțumi pentru acest moment.

Iar dacă vrei să renunți la zahăr, se poate! Îți spune asta fata care a mâncat zahăr în fiecare zi, până ce a hotărât să nu mai facă asta. Și tot ce ai nevoie să-ți procuri și să pui în cămară, ca să te ajute cu acest proces, e în lista de mai sus. Așa că ce mai aștepți?

Driedfruits te ajută cu stocul de alimente sănătoase

Sunt conștientă de perioada sensibilă în care ne aflăm cu toții. Cred că cu atât mai mult e nevoie să ne îngrijim de propria sănătate. Hai să comandăm și să folosim produse sănătoase. Iar dacă se poate să le plătim online și să ajungă în siguranță în fața ușii noastre, cu atât mai mult!
Driedfruits e aliatul nostru de încredere în această poveste de succes – de peste 20 de ani!

Articol scris pentru Spring SuperBlog 2020.